如果您有肚子有气体一直在翻滚一直想放屁的情况，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：
1. 饮食调节：避免食用易产生气体的食物，如豆类、酸奶、高纤维食物、绿叶蔬菜等。增加摄入易消化的食物，如白米饭、白面包、熟蔬菜、熟肉类等。
2. 喝水：多喝水有助于消化和减轻肠胃中的气体。
3. 运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动和气体通过，如散步、慢跑等。
4. 放屁：适当地放屁可以缓解肚子的不适感。
5. 药物：可以使用医生推荐的药物，如去气药、消化酶等，来缓解症状。但不要滥用药物，并务必咨询医生的意见。
如果您的症状持续存在或加重，请立即咨询医生的意见。