以下是一些老人助消化食物的建议：
1. 高纤维食物：如全麦面包、燕麦、无花果、蔬菜、豆类等，有助于增加肠道蠕动，促进消化。
2. 酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群，促进消化。
3. 红糖姜汤：红糖有暖胃作用，姜可以促进胃肠蠕动，有助于促进消化。
4. 鲜榨果汁：如胡萝卜汁、苹果汁等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进消化。
5. 清淡易消化的食物：如粥、煮熟的白米饭、蒸蔬菜等，有助于减轻胃肠负担，促进消化。
6. 少量多餐：老人消化功能下降，建议少量多餐，避免一次进食过多，影响消化。
7. 勤嚼食物：老人咀嚼能力下降，建议慢慢咀嚼食物，细嚼慢咽，有助于促进消化。