如果你感觉肚子里面全是气体，可能是由于以下原因造成的：
1. 饮食问题：食物消化不良或食品过敏可能会导致肚子里充满气体。吃得太快或吃得太多也会导致这种情况。
2. 消化系统问题：肠胃道内的细菌可以产生气体，某些消化问题如肠易激综合征、炎症性肠病等也可能导致肚子里有气体。
3. 压力和焦虑：焦虑和压力也可能导致胃肠道问题，从而引起气体积聚。
4. 其他原因：其他原因也可能导致肚子里充满气体，如吸烟、喝汽水或啤酒等。
建议你采取以下措施缓解这种情况：
1. 减少食量，尤其是吃得太快的习惯，并且在饮食中避免吃辛辣、油腻和气味刺激的食物。
2. 多喝水，保持身体水分充足。
3. 增加运动量，适当运动可促进肠胃蠕动，从而促进气体排出。
4. 尽量减少压力和焦虑，可以通过冥想、瑜伽等方式达到放松身心的效果。
5. 如果症状持续不缓解，建议咨询专业医生。