长期便秘的主要原因可能包括以下几点：
1. 饮食不合理：饮食中缺乏足够的纤维素和水分，如过多摄入脂肪和蛋白质，缺乏蔬菜水果、粗粮、豆类等含有丰富纤维素和水分的食物。
2. 生活习惯不良：长时间保持久坐或站立姿势，缺乏运动，精神过度紧张、压力过大，导致肠道蠕动减缓，排便延迟。
3. 药物和疾病：某些药物（如镇痛药、抗抑郁药等）可引起便秘；一些疾病如甲状腺功能减退、糖尿病、胆结石等也可能导致便秘。
4. 肠道功能失调：由于肠道神经系统慢性疾病、结肠局限性收缩等因素，导致肠管蠕动障碍，影响正常排便。
5. 忽视便意：久便习惯或忽视便意，导致肠内容物逐渐积累，增加了排便难度。
6. 年龄因素：随着年龄的增长，肠道蠕动减缓，肠道功能下降，导致便秘问题更加普遍。