馒头和包子哪个养胃

　　馒头和包子都是主食，都可以作为饭菜的搭配。从养胃的角度来看，两者的选择要根据个人消化能力和口感偏好来定。

　　馒头是用面粉、水、发酵剂等原料制成，比较容易消化吸收，对于胃肠功能较弱的人来说比较适宜。而包子则包含了肉馅、菜馅等多种食材，营养价值更高，但相对来说口感也会更油腻一些，消化起来也会比较困难。

　　如果你的胃肠消化功能比较好，可以选择包子来养胃；而如果你的胃肠功能相对较弱，可以选择馒头来养胃。但无论选择哪种食物，都要注意食用量适度，切忌过量，以免造成胃部负担。