最近拉粑粑总是稀的怎么办

　　如果您最近拉的粑粑总是稀的，可以考虑以下几种方法：

　　1. 饮食调整：适当地增加饮水量、摄入更多的膳食纤维、减少高脂、高糖的食物和饮品，避免刺激性食物或药物。

　　2. 坚持定时排便：固定时间排便，养成良好的排便习惯。

　　3. 运动：适当进行体育运动，增加身体的新陈代谢，促进肠道蠕动。

　　4. 睡眠充足：保证充足的睡眠，有利于身体机能调整和恢复。

　　5. 药品：可能需要使用一些药物，如止泻药、益生菌等，但是应该在医生指导下使用。

　　如果稀便持续时间较长或伴有其他症状，建议尽快到医院就诊。