益生菌的改善效果因人而异,具体需根据个人情况而定。益生菌需要长期稳定地摄入才能改善肠胃健康。建议至少连续服用一个月,并维持正常饮食、生活习惯和规律运动,才能达到效果。如果有长期肠胃问题或药物使用等情况,在医生指导下使用益生菌。
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