如果您的肠胃不好，建议您避免油腻、辛辣、过于刺激的食物。以下是一些比较温和的炒菜建议：
1. 清炒豆腐：选用嫩豆腐，切块后炒至金黄色，加入少量盐和鸡精即可。
2. 青椒炒鸡蛋：将青椒切成条状，鸡蛋打散后加入炒至熟，加入少量盐和胡椒粉调味。
3. 圆白菜炒肉片：将瘦肉切片，拌入少量淀粉和盐腌制10分钟，与圆白菜一起炒匀，加入少量酱油调味。
4. 香菇炒青菜：将香菇切片，青菜洗净后切成小段，一起炒至熟，加少量盐和鸡精调味。
5. 西红柿炒鸡蛋：将西红柿切块，鸡蛋打散后加入炒至熟，加入少量盐和糖调味。
注意，以上食材和调味料的用量也要根据个人口味和肠胃情况适量调整。如果您的肠胃状况严重，请咨询医生或营养师的建议。