空腹淡盐水清肠方法是一种简单而有效的肠道清洁方法。以下是具体步骤：
步骤1：准备淡盐水。将一勺盐加入1升温水中，并搅拌至盐完全溶解。
步骤2：空腹喝下淡盐水。在早上起床后，空腹喝下一杯淡盐水。可以慢慢饮用，不要一口喝完。
步骤3：按摩腹部。喝下淡盐水后，可以在腹部轻轻按摩，帮助促进肠道蠕动。
步骤4：等待20-30分钟。让淡盐水在肠道中停留20-30分钟，等待它起作用。
步骤5：排便。随着时间的推移，淡盐水会刺激肠道，使大便排出。
注意事项：
1. 喝淡盐水后会感到口渴，可以适量饮用清水。
2. 如果有慢性胃肠疾病或者肠道疾病的人应该避免使用这种方法。
3. 这种方法不建议长期使用，在医生的指导下进行。
4. 如果在使用过程中出现腹痛、呕吐等不适症状，应该停止使用，及时就医。