1. 高脂食物：肠功能紊乱的人容易出现腹泻等症状，而高脂食物会刺激肠道蠕动，加重症状。
2. 垃圾食品：垃圾食品含有过多的油、糖和盐，容易刺激胃肠道，加重肠功能紊乱的症状。
3. 生冷食物：生冷食物容易引起肠胃不适、胀气和腹泻等症状，加重肠功能紊乱。
4. 辛辣食物：辛辣食物容易刺激肠胃道，导致胃部不适、消化不良等症状，加重肠功能紊乱。
5. 咖啡、浓茶和酒类：这些饮品中含有刺激性物质，容易导致胃肠刺激，加重肠功能紊乱的症状。
6. 牛奶和乳制品：牛奶和乳制品中含有乳糖，容易导致肠道不适和腹泻等症状，加重肠功能紊乱。
7. 面包和精细淀粉类食品：这些食品中含有过多的淀粉和糖，容易引起胃部不适和腹泻等症状，加重肠功能紊乱。