芡实泡水喝是一种中医养生方法，可以帮助人体去湿气，下面是具体步骤：
材料：
1.干芡实20克
2.清水500毫升
步骤：
1.将干芡实用清水洗净，泡在500毫升清水中
2.放置4-6小时，让芡实充分地吸水
3.将芡实泡水和泡水同时煮沸，然后转小火焖10-15分钟，直到芡实变软
4.将芡实泡水倒入杯中，等待冷却就可以饮用了
注意事项：
1.芡实泡水后可以加入蜂蜜或红枣等配料，增加口感和功效。
2.芡实泡水可以长期饮用，但建议每天不超过200毫升。
3.芡实有一定的滋阴作用，因此适合肾气不足的人饮用，但不适合体内有寒湿的人。
4.芡实泡水不宜过多，否则会引起腹胀、腹泻等不适症状。