体内循环不好怎么调理

　　体内循环不好一般表现为手脚容易冰冷、头晕眼花、心悸气短等症状。以下是一些调理方法：

　　1. 坚持适量运动，例如散步、慢跑、游泳等，以增加心肺功能。

　　2. 多喝水，保持体内水分充足，有利于血液流畅。

　　3. 吃一些有助于促进血液循环的食物，例如生姜、花椒、黑木耳、红糖等。

　　4. 避免暴饮暴食、吸烟、喝酒等不良习惯，以减轻身体负担。

　　5. 可以进行保健按摩和推拿，促进血液循环。

　　6. 心理调节，保持心情愉悦、放松，有助于减轻压力、缓解疲劳，促进血液循环。

　　如果上述方法调理无效，建议及时就医。