胃肠神经紊乱是一类由神经调节功能异常、精神心理因素引发的功能性胃肠病，不存在胃肠器官的器质性病变，规范调理后大多能明显缓解，不会发展为恶性病变等严重问题。
1. 核心诱发因素：大多数胃肠神经紊乱都和长期情绪压力大、焦虑抑郁、作息饮食不规律有关，部分人是急性胃肠炎恢复后肠道菌群失调、神经敏感度升高留下的后遗症，本质是支配胃肠的植物神经功能乱了，带动胃肠蠕动、消化液分泌出了问题。
2. 典型临床表现：不适症状会反复出现，常见的有不定时腹痛、腹部坠胀、反酸打嗝、消化不良，还有不少人会出现便秘腹泻交替的情况，往往在情绪激动、吃生冷辛辣刺激食物后加重，去做胃镜、肠镜、腹部CT这类检查都查不出明确的异常，部分患者还会同时伴随失眠、心慌、容易烦躁这类全身神经紊乱的表现。
3. 规范调理方案：首先优先调整生活情绪，日常尽量规律作息吃饭，学会释放压力避开长期焦虑，尽量不吃会诱发自己不适的食物；其次可以对症用药调理，比如吃益生菌调节肠道环境，根据症状用调节胃肠动力、帮助消化的药物，情绪问题严重的可以在医生指导下用调节神经、改善焦虑的药物；最后可以配合慢跑、瑜伽这类轻运动舒缓神经，坚持调理1-3个月大多就能明显改善症状。