你这种胃不舒服伴一天多次排便的情况，大多是饮食不当、受凉引发的急性胃肠紊乱或轻度肠胃炎，多数可以先居家护理调整，症状严重或不缓解再及时就医。
1. 先调整饮食和日常护理
短期内尽量吃清淡好消化的流食、半流食，比如小米粥、蒸蛋羹、软面条，别碰辛辣、油腻、生冷、甜腻这类会加重肠胃负担的食物，每次吃七分饱就好；多次排便容易流失水分和电解质，可以少量多次喝温的淡盐水或者口服补液盐，同时注意腹部保暖，别再次受凉刺激肠胃。
2. 对症用药缓解不适
如果每天排便超过3次、大便偏稀，可以吃蒙脱石散止泻，搭配益生菌比如双歧杆菌、乳酸菌素片调理肠道菌群；胃不舒服如果是反酸、胀痛，可以加服铝碳酸镁咀嚼片或者奥美拉唑缓解不适；如果明确吃了变质不洁食物，还伴随发烧、腹痛明显，没有药物禁忌的话可以短期服用喹诺酮类抗生素，注意18岁以下不能用这类药。
3. 出现异常及时就医检查
如果居家护理用药1-2天症状还没缓解，或者出现了高烧超过38.5℃、剧烈腹痛停不下来、拉脓血便、浑身乏力头晕心慌这些情况，要立刻去医院查血常规、大便常规，排查严重感染或其他胃肠问题，避免耽误病情。