当月经来临时，可以选择以下水果来帮助缓解症状：
1. 西瓜：含有丰富的水分和维生素C，可以缓解身体的不适感。
2. 蓝莓：含有丰富的抗氧化剂，可以帮助舒缓经期的疼痛和不适感。
3. 香蕉：含有丰富的钾，有助于缓解痉挛和肌肉疼痛。
4. 石榴：含有丰富的维生素C和抗氧化成分，可以减轻经痛和炎症。
5. 橙子：富含维生素C和纤维素，可以提高身体的免疫力并缓解情绪波动。
6. 菠萝：含有酵素和纤维素，可以帮助消化和缓解腹胀感。
7. 桑葚：富含维生素C和纤维素，可以促进血液循环和减轻痛经。
每个人的体质和反应不同，所以选择水果的时候要根据个人情况来确定哪种水果最适合自己。饮食上的平衡和多样性也是保持身体健康的重要因素。