腹泻是一种消化道疾病，主要症状是稀便、腹痛、腹胀等。在腹泻期间，由于胃肠道的消化吸收功能受到影响，增加了对肠胃的负担，因此食物的选择需要注意。以下是腹泻期间适合吃的主食：
1. 白粥：粥是消化吸收方便的食物之一，适合在腹泻期间食用。可以选择用大米煮成的稀粥，少放盐，可以加一些煮熟的蔬菜或者水煮的鸡胸肉来增加口感和营养。
2. 面食：可以选择吃一些便于消化的面食，比如煮熟的面条或者馒头。可以选择少放油脂的做法，避免刺激胃肠道。
3. 面片：可以选择一些无添加剂的面片，煮熟后加入适量的低盐汤或者蔬菜汤，增加口感和营养。
4. 蔬菜：在腹泻期间，适量摄入一些蔬菜可以增加纤维素的摄入，有助于调节肠道功能。但要选择不易产生气体的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等。
5. 水果：可以选择水果中的柔软部分食用，比如苹果去皮后切成小块。但要避免酸性水果，如柑橘类，以免刺激肠胃。
腹泻期间建议避免食用油腻、煎炸、辛辣、刺激性食物，避免食用生冷食物，如生冷水果、冷饮等。腹泻期间要保持充足的水分摄入，避免脱水。如果腹泻持续时间较长或症状加重，建议及时就医。