要判断自己是否感染了幽门螺旋杆菌，的方法是进行专业的检测。以下是几种常用的检测方法：
1. 血清学检测：这是最常见的检测方法之一，通过抽取血液样本来检测体内的抗体水平。如果身体产生了抗幽门螺旋杆菌的抗体，说明可能感染了该细菌。
2. 尿素呼气试验：这是一种无创的检测方法，可以通过呼出的气体来检测体内是否存在幽门螺旋杆菌。患者饮用含有尿素的溶液，如果体内存在该细菌，细菌会将尿素分解产生氨，从而检测到呼出气体中的氨含量增加。
3. 胃镜检查：这是一种直接观察胃黏膜状况的方法。医生会通过口腔插入一根柔软的管子，通过胃镜观察胃内是否有幽门螺旋杆菌的存在。
4. 粪便检测：这是一种常用的非侵入性方法，通过检测粪便样本中的幽门螺旋杆菌DNA或抗原来判断感染情况。
这些检测方法都需要医生进行操作和诊断，如果怀疑自己感染了幽门螺旋杆菌，及时就医进行确诊和治疗。