以下是一些有助于养胃的食物：
1. 粗粮：如燕麦、全麦面包、糙米等富含膳食纤维，有助于缓解胃部不适。
2. 柠檬：柠檬具有酸性，可以促进胃酸分泌，有助于消化。
3. 酸奶：酸奶中含有益生菌，可以帮助维持胃肠道菌群的平衡。
4. 蜂蜜：蜂蜜具有抗菌和抗炎的作用，有助于舒缓胃部不适。
5. 海鲜：海鲜富含优质蛋白质和多种维生素，有助于提高胃肠道功能和免疫力。
6. 蔬果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于保护胃黏膜以及提供营养。
7. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和纤维，有助于保持胃肠道湿润和通畅。
8. 深海鱼类：深海鱼类富含欧米伽-3脂肪酸，有助于降低胃炎的风险。
9. 白粥：白粥易于消化，对胃黏膜有一定的保护作用。
除了以上食物，养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度进食，不吃刺激性食物如辛辣食物、油炸食品、咖啡、酒精等，定期进食、适量运动和保持充足的睡眠也对胃部健康有益。如果有具体的胃部问题，建议咨询医生的意见。