来完姨妈期间，适合吃一些富含维生素和纤维的水果，以帮助舒缓经痛和补充营养。以下是一些适合吃的水果：
1. 红枣：富含维生素C和纤维，有助于缓解经痛和改善血液循环。
2. 蓝莓：含有丰富的抗氧化剂和维生素C，对缓解痛经和舒缓情绪有帮助。
3. 草莓：富含维生素C和纤维，具有消炎和缓解经痛的作用。
4. 香蕉：含有丰富的维生素B6和钾，有助于缓解肌肉痉挛和改善情绪。
5. 橙子：富含维生素C和纤维，有助于提高免疫力和缓解经痛。
6. 西瓜：水分含量高，有助于排尿、解暑和舒缓经痛。
7. 柠檬：富含维生素C，可以帮助舒缓经痛和改善消化。
8. 樱桃：富含抗氧化剂和维生素C，有助于缓解炎症和舒缓经痛。
9. 葡萄：含有丰富的维生素C和纤维，有助于提高免疫力和改善血液循环。
10. 柚子：富含维生素C和纤维，有助于减缓经痛和改善消化。
每个人的体质和口味不同，可以根据个人喜好选择适合自己的水果。注意避免食用过于寒凉或过于生冷的水果，以免对身体造成不适。在饮食中保持均衡，多摄入各种营养物质。