1. 辛辣食物：辛辣食物会刺激胃黏膜，引起胃痛、消化不良等问题，对肠胃不好的人来说，少吃或避免吃辛辣食物，如辣椒、花椒、生姜等。
2. 油腻食物：油腻食物难以被肠胃消化吸收，容易造成胃部不适、消化不良、腹胀等问题。对于肠胃不好的人来说，尽量避免吃油炸食物、烧烤、油炒等油腻食物。
3. 高纤维食物：高纤维食物如粗粮、豆类、蔬菜水果等含有大量纤维素，摄入过多可能导致肠道负担过重，引起腹泻、便秘等问题。对于肠胃不好的人来说，可以适量摄入，但不宜过多。
4. 酸性食物：酸性食物如柠檬、橙子、番茄等含有大量酸性物质，食用过多可能刺激胃黏膜，引起胃酸过多、胃痛等问题。对于肠胃不好的人来说，少吃或慎重食用酸性食物。