对于胃不好的人来说，养胃的食物应该是容易消化、温和而不刺激胃部的食物。以下是一些养胃的食物建议：
1. 温热而易消化的食物：如稀饭、粥、面条等，可以帮助缓解胃部不适。
2. 温和的蔬菜：如胡萝卜、南瓜、土豆等容易消化的蔬菜，可以提供营养又不刺激胃部。
3. 温和的水果：如香蕉、苹果等软糯的水果，可以缓解胃部不适。
4. 温和的蛋白质来源：如煮熟的鸡肉、鱼肉等，含有高质量的蛋白质，有助于修复受损的胃黏膜。
5. 软糯的食品：如豆腐、豆浆、蛋羹等，是易于消化的食品选择。
6. 食用乳制品：如低脂酸奶等富含有益菌的乳制品，可以有助于胃肠道健康。
7. 饮食均衡：尽量选择低脂、低盐、低油的食物，避免油炸、辛辣等刺激性食物。
建议在饮食上根据个人情况调整。如果胃部不适持续或加重，请咨询医生的专业建议。