海藻可以通过以下步骤调制成面膜：
1. 准备海藻：选择干燥的海藻，可以在药店或互联网上购买。将所需量的海藻放入一个碗中。
2. 浸泡海藻：使用温水浸泡海藻，让其完全浸泡在水中。可以使用温热的水，但不要使用过热的水，以免破坏海藻的营养成分。
3. 等待浸泡：让海藻浸泡在水中，通常需要约10-15分钟，直到其变得柔软和胶状。
4. 捞取海藻：使用筷子或专用的海藻捞取器将浸泡好的海藻捞起，并放入一个碗中。
5. 搅拌成糊状：使用搅拌器或勺子将海藻搅拌成糊状。可以根据个人喜好和需要，加入适量的水或花水来调整面膜的质地。
6. 使用面膜：将调制好的海藻面膜均匀地涂抹在清洁的脸部和颈部皮肤上，并轻轻按摩。保持面膜在脸上约15-20分钟，然后用温水洗净。
至于水温，温热的水可以促进海藻更快地柔软和释放其营养成分，但不要使用过热的水，以免破坏其成分和造成皮肤灼伤。适宜的水温可以根据个人的舒适感来调整，一般约为温暖的水温即可。