以下是一些常见的可以帮助排便的茶：
1. 花草茶：如菊花茶、薰衣草茶、玫瑰花茶等，具有温和的通便作用。
2. 果胶茶：如柠檬茶、橙茶等，富含果胶，可以增加肠道蠕动，促进排便。
3. 芦荟茶：芦荟具有润肠通便的功效，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
4. 苦草茶：具有促进胃肠蠕动作用，可以改善便秘情况。
5. 蜂蜜生姜茶：生姜具有促进血液循环和肠道蠕动的作用，蜂蜜具有润肠通便的功效。
如果便秘问题严重或长期存在，建议咨询医生以了解具体情况并寻求专业治疗。保持饮食均衡、增加膳食纤维摄入、多喝水、适量运动也是预防和改善便秘的重要措施。