猪蹄炖大豆是一道营养丰富的家常菜,其做法多样,以下是一种简单又美味的制作方法:
材料准备
主料:猪蹄2个(约500-1000克),大豆(黄豆)150-200克
调料:盐适量,白酱油或生抽适量,胡椒粉少许,米酒1大匙,白糖1大匙,白醋1大匙(可选),料酒适量,姜片几片,葱段几根,八角1个,花椒几粒(可选),香叶1片(可选),桂皮1小块(可选),冰糖几粒(可选)
制作步骤
1. 黄豆浸泡:提前将黄豆放入盆中,捡出坏粒与砂石,然后用冷水洗净,加清水浸泡至少2小时,能浸泡半天至一夜,使黄豆充分吸水膨胀,更易煮熟。
2. 猪蹄处理:猪蹄洗净,去除表面的杂毛和污垢,可以请卖肉的师傅帮忙剁成小块。然后冷水下锅,加入几片姜片和少许料酒,大火煮开后撇去浮沫,捞出猪蹄冲洗干净,沥干水分。
3. 炒制:锅中加入比平时炒菜略多的油,烧至3成热时,放入姜片、葱段、八角、花椒(如果使用)等香料,小火炒出香味。然后放入猪蹄,大火翻炒至表面微黄。
4. 调味:在锅中加入米酒、白糖、白醋(如果使用),继续翻炒均匀,使猪蹄上色并入味。然后加入足够的开水,水量需没过猪蹄2/3左右。
5. 炖煮:将泡好的黄豆加入锅中,大火烧开后撇去表层的浮沫。然后转小火慢炖,根据个人口味和炖锅的不同,炖煮时间可能需要1-2小时,直到猪蹄软烂、黄豆酥软。期间可以根据需要加入适量的盐调味。
6. 收汁与出锅:当猪蹄和黄豆都炖煮至软烂时,如果汤汁较多,可以转大火稍微收一下汁。最后加入少许白酱油或生抽提鲜,撒上少许胡椒粉拌匀即可出锅装盘。
小贴士
黄豆一定要提前浸泡充分,这样炖出来的黄豆才会更加酥软可口。
猪蹄焯水时可以加入姜片和料酒去腥增香。
炖煮过程中要保持小火慢炖,这样猪蹄和黄豆才能充分吸收汤汁的味道并变得软烂。
根据个人口味可以适当调整调料的用量和种类。
按照以上步骤制作的猪蹄炖大豆,汤汁浓郁、肉烂豆糯、营养丰富,是一道非常适合家庭聚餐或冬季进补的美味佳肴。