当胃不好时，饮食调养确实非常重要。以下是一些关于胃不好时可以吃什么食物的详细回答：
1. 水果类：
- 石榴：石榴可以生津止渴，润燥降脂，对肠胃不好的人有缓解胃痛、腹泻的作用。石榴中的鞣酸、维生素C和苹果酸等物质有助于消化。
- 木瓜：木瓜酵素可以促进蛋白质的分解和吸收，对于胃胀和消化不良的人有益。但木瓜偏寒，不宜空腹食用。
- 苹果：苹果含有丰富的果胶和苹果酸，可以健脾养胃，并吸附身体中的有害物质。煮熟后的苹果养胃健脾效果更佳。
- 芒果：芒果的维生素A含量丰富，对胃阴不足症状有调理作用。
2. 蔬菜类：
- 菠菜：菠菜可以提高食欲，促进消化，对养胃护胃有益。
- 甘蓝：甘蓝富含纤维素、维生素和矿物质，能修复受损的胃粘膜，抑制胃酸分泌。
- 南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，对养护脾胃有很大好处。其富含的胡萝卜素和B族维生素有助于健胃消食。
3. 粥类：
- 小米粥：小米可以为身体提供丰富的维生素、钾、镁等营养物质，保护胃黏膜，是很好的养胃食物。
- 红薯粥：红薯和大米一起煮粥，口感好，也有养胃护胃的作用。
- 山药莲子粥：山药、莲子、红枣等食材有健脾养胃、补血益气的作用，煮粥食用可以健脾止泻、养胃护胃。
4. 其他食物：
- 山药：山药性平、味甘，入胃有健脾消食、促进消化的作用。
- 馒头：馒头不会导致胃酸分泌过多，且易于消化，减轻肠胃负担。
- 面条：面条含有丰富的碳水化合物，易于消化，对胃有益。
对于胃不好的人，还需要注意以下事项：
病情严重时，如有需要，应遵医嘱服用药物，如奥美拉唑肠溶胶囊等，以保护胃黏膜和抑制胃酸分泌。
避免食用辛辣、生冷、寒凉食物，以及油条、肥肉等不易消化的食物，以免加重病情。
注意饮食规律，避免饥饱无度、三餐不定时等不良饮食习惯。
胃不好的人在选择食物时应以清淡、易消化、富含营养为原则，同时注意饮食规律和遵医嘱治疗。