对于胃胀气的情况，选择面食还是米饭作为主食，实际上并没有绝对的答案，因为这取决于个体的具体情况和症状。面食和米饭在消化过程中有一些不同的特点，这些特点可能对胃胀气产生不同的影响。
面食，如面条、馒头、包子等，通常是由小麦粉等谷物制成。面食中的淀粉相对米饭来说更容易被人体消化酶分解，且面食在制作过程中可能会加入一些发酵剂，如酵母，这些发酵剂有助于面食的消化和吸收。对于一些人来说，面食可能更容易被消化，减少胃胀气的发生。
米饭作为主食，也是许多人的选择。米饭中的淀粉结构相对面食来说可能更为紧密，需要更长时间的消化。但这并不意味着米饭就一定会导致胃胀气。实际上，米饭的消化速度也受多种因素影响，如米饭的烹饪方式（如煮粥、蒸饭等）、搭配的食物以及个人的消化能力等。
对于胃胀气的人来说，选择面食还是米饭，建议根据个人的实际情况和症状来决定。如果吃面食后感觉更舒适，那么可以选择面食作为主食；如果吃米饭没有明显的不适，那么也可以继续选择米饭。
无论选择面食还是米饭，都应注意适量食用，避免过量摄入导致消化不良。还可以尝试一些缓解胃胀气的方法，如细嚼慢咽、避免过快进食、减少产气食物的摄入等。
如果胃胀气症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。