成人调理肠胃可以选择多种益生菌，下面列举了一些常见的益生菌及其作用：
1. 双歧杆菌：双歧杆菌是肠道中最重要的益生菌之一，能够抑制有害细菌的生长，维持肠道的正常功能。双歧杆菌还能够促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘和腹泻等肠胃问题。
2. 乳酸杆菌：乳酸杆菌能够分泌乳酸和其他有机酸，降低肠道的pH值，从而抑制有害细菌的繁殖。它还能促进营养物质的吸收，增强免疫力，改善肠胃健康。
3. 布拉氏酵母菌：布拉氏酵母菌能够调节肠道菌群平衡，缓解腹泻和便秘等肠胃问题。它还能提高肠道黏膜的免疫力，减少肠道炎症的发生。
还有一些益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等，也可以帮助成人调理肠胃。这些制剂通常含有多种益生菌，能够综合发挥调理肠胃的作用。
在选择益生菌时，建议根据个人情况和医生建议进行选择。也需要注意益生菌的保存方式和服用方法，以确保其有效性。虽然益生菌对肠胃健康有益，但并不能完全替代药物治疗，如有严重的肠胃问题，还需及时就医。