大蒜并没有明确的直接壮阳功效，无法通过吃大蒜实现快速壮阳，仅能作为日常养生的辅助食材帮助调理，存在生殖功能相关问题一定要及时就医规范治疗。
1 想要发挥大蒜的辅助调理作用，生吃。把大蒜切片后放置10分钟左右再吃，这样能让蒜氨酸和蒜酶充分接触合成活性成分大蒜素，熟吃会让大部分大蒜素失活，辅助效果会大打折扣，日常每天吃1-2瓣就够了，过量吃反而会刺激损伤肠胃黏膜。
2 可以搭配温补肾阳的食材一同吃，放大调理效果。比如可以把生蒜末拌入韭菜中做成凉拌菜，或是煮羊肉汤的时候出锅前加生蒜末提味，也可以搭配核桃、枸杞这类温补食材一同食用，借助大蒜促进血液循环的作用，搭配其他食材的调理功效，辅助增益效果，不要指望单独吃大蒜就能达到目的。
3 要注意食用禁忌，不要盲目跟风多吃。不要空腹吃生大蒜，避免对胃黏膜造成强烈刺激引发胃痛，本身有胃溃疡、胃炎等肠胃疾病，或是有眼疾的人不适合多吃生蒜。另外调理不能只寄希望于饮食，还要配合规律作息、避免熬夜、适度坚持有氧运动，如果已经出现明确的勃起功能异常等问题，一定要去正规医院男科就诊，不要迷信**延误治疗。