胃不舒服想吐可以按摩内关穴、足三里穴、中脘穴这三个位置缓解不适。
1. 内关穴：位置在手腕内侧，从腕横纹向上量大约3横指，在两根手臂肌腱之间的凹陷处。按摩的时候用大拇指指腹用力按压，保持力度以局部感觉到酸胀为宜，每次按压半分钟到1分钟，两只手交替按压，就能起到止呕、缓解胃部紧绷不适的作用。
2. 足三里穴：位置在膝盖外下方，从外膝眼向下量4横指，在胫骨外侧边缘往外一横指的凹陷处。这个穴位是调理肠胃的核心穴位，按摩时用拇指指腹按揉，每次按揉1分钟左右，两条腿都按，能快速改善胃胀、恶心想吐的不适感。
3. 中脘穴：位置在上腹部，肚脐正往上4寸，也就是肚脐和胸骨下端剑突连线的中点处。按摩的时候可以用掌根贴着皮肤，顺时针轻柔按揉2到3分钟，力度不要过重，这个位置紧贴胃腑，按揉能放松胃部肌肉，改善恶心想吐的症状。如果按摩后症状没有缓解，或者本身有基础胃病、持续不适，要及时就医排查病因。