适合日常暖胃、效果好又方便获取的食物，主要推荐生姜、小米、南瓜三种常用食材。
1 生姜：生姜性温味辛，本身就能驱散胃里积存的寒气，平时吹了冷风、吃了冰的胃冷疼的时候，切两三片薄片泡一杯温姜水，或者加一点红糖煮成姜茶，喝下去十几分钟就能缓解胃部发凉不舒服的感觉，日常炒菜炖汤放几片姜片，也能起到温和暖胃的作用，只要不一次性大量生吃就不会有过度刺激。
2 小米：小米本身健脾温胃，质地细软好消化，特别适合胃寒、胃动力弱的人长期吃，熬煮成稠稠的小米粥，熬出表面的米油之后，不仅喝下去胃里立刻暖乎乎的，还能帮着养护胃黏膜，早上或者晚上喝一碗，搭配点小菜就是很舒服的一餐，暖胃养身两不误。
3 南瓜：南瓜性温，富含果胶，本身质地柔软好消化，既不会给胃增加负担，还能保护胃黏膜，直接隔水蒸成热南瓜，或者熬进粥里，吃下去之后胃部会感觉很舒缓，就算是胃不好经常发凉的人，日常当主食吃也很合适，价格便宜随时都能买到。