肠胃不好轻微肚子疼优先选择温软好消化的低刺激食物调理，疼痛持续不缓解或伴随腹泻、呕吐、发烧时要及时就医，遵医嘱处理。
1日常调理优选温软好消化的温和食材，比如熬得稠软的小米粥、山药粥、南瓜粥，煮烂的细面条，蒸苹果、蒸胡萝卜这类，这类食物不会给肠胃增加额外负担，部分食材里的成分还能舒缓肠胃黏膜，减轻痉挛引发的疼痛感，吃的时候注意分量，吃到七八分饱就可以，别吃得太撑加重肠胃压力。
2一定要避开会加重不适的食物，冰奶茶、冰水果、火锅、油炸串、甜点这类生冷、辛辣、高油高糖的食物都要忌口，酒精、咖啡、浓茶这类刺激性饮品也不能碰，这些食物会刺激肠胃痉挛，加重疼痛症状，拖慢恢复速度，症状缓解后一周内也尽量保持清淡饮食，别太早恢复重口饮食。
3如果疼痛比较明显，或者伴随胀气、轻微消化不良，可以在医生指导下用对症的温和药物调理，比如调节肠道菌群的益生菌、缓解肠胃痉挛的药物，不要自行吃强效止痛药，避免掩盖真实病情，如果用药后疼痛没有缓解，或是出现了发烧、便血、呕吐不止的情况，一定要立刻去医院检查，排除肠胃炎、溃疡等器质性问题。