轻度脾虚无严重畏寒便溏的人，一天吃一个苹果是可以的，严重脾虚常年腹泻怕冷的人不适合天天吃一个苹果。
1、脾虚本身有轻重程度之分，多数人的脾虚只是轻度的，比如只是偶尔吃完饭犯困、食欲稍微差一点，没有长期肚子凉、拉肚子的问题，日常吃一个中等大小的苹果，重量基本在150-200g左右，不会给脾胃造成额外负担，还能补充水分、维生素和膳食纤维，对日常代谢是有好处的。
2、哪怕是可以天天吃苹果的轻度脾虚人群，也要注意吃对方式，千万别直接吃刚从冰箱拿出来的冰苹果，提前拿出来放至常温，或者切块用温水泡几分钟再吃，避免寒凉刺激脾胃；也尽量不要空腹吃，放在上午或下午的加餐时间吃对脾胃更友好。
3、如果是本身脾虚比较严重，常年大便不成形、吃一点凉的就腹痛腹泻，或是本身属于怕冷的阳虚型脾虚，就不建议天天吃一个苹果了，苹果性味偏凉，长期吃容易加重体内寒气，加剧脾虚的不适症状，实在想吃可以隔2-3天吃小半个，或是蒸熟后再吃，能减轻寒凉对脾胃的刺激。