12岁长期大便不成形多数是饮食、生活习惯不当引发的肠道功能紊乱，少数是乳糖不耐受、慢性肠炎或肠息肉等器质性问题，要先调整生活饮食，持续没有改善一定要及时就医明确原因。
1. 先调整日常饮食结构，少吃冰饮、油炸零食、甜腻糕点这类会刺激肠胃的食物，适当增加燕麦、玉米等全谷物和新鲜蔬果的摄入量，帮肠道建立稳定的排便节奏。如果一喝牛奶就拉肚子更明显，可以先换成无乳糖奶粉或无乳糖牛奶试2周，排查是不是原发性乳糖不耐受引发的问题。
2. 纠正伤肠胃的生活习惯，12岁大多已经上初中，不少孩子吃完饭就久坐学习，很少运动，每天抽半小时左右活动身体，散步、打球都可以，能帮助调节肠道蠕动；吃饭要细嚼慢咽，别狼吞虎咽，不要憋便，尽量养成每天固定时间排便的习惯，同时学业压力大也会影响肠道功能，要注意适当放松情绪。
3. 调理后无改善要及时就医检查，调整饮食和生活习惯1~2周后，如果大便还是一直不成形，或者还伴随反复腹痛、排便带血、体重增长缓慢甚至下降这些异常，要尽快去消化科就诊，一般通过大便常规、腹部超声或肠镜就能明确原因，再遵医嘱针对性干预，不要私自给孩子吃止泻药或者长期盲目吃益生菌调理。