中午饭后适合做一些轻度的运动，帮助促进消化和增加新陈代谢。以下是一些适合中午饭后做的运动：
1. 散步：轻松的散步可以帮助你消化午餐，同时也是一种放松身心的方式。
2. 瑜伽：选择一些轻柔的瑜伽动作，如伸展和放松的动作，可以帮助舒缓消化系统，放松肌肉。
3. 五脏六腑操：这是一种传统的中国健身操，按摩和刺激脏器，促进消化和血液循环。
4. 轻度有氧运动：选择一些轻度的有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等，可以帮助你消耗一些卡路里，增加新陈代谢。
5. 慢跑：如果你想进行更有氧的运动，可以选择慢跑。但记得等待饭后至少1小时后再进行慢跑，以免引起消化不良。
无论选择哪种运动，请确保在饭后等待至少30分钟到1小时后进行，以免给消化系统施加过多压力。