如果胃不好，饭后可以选择适合的轻度运动来帮助消化和舒缓胃部不适。以下是一些适合胃不好的饭后运动建议：
1. 散步：轻松的散步可以促进消化，改善胃部不适。
2. 缓慢的瑜伽：瑜伽的舒缓动作可以帮助放松身心，促进血液循环，缓解胃痛和消化不良。
3. 慢跑：如果你已经习惯慢跑，可以选择缓慢慢跑来帮助消化。
4. 伸展运动：进行一些轻松的伸展和拉伸动作，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。
5. 轻度的有氧运动：如轻松骑车或慢速跳绳等，可以帮助促进新陈代谢和消化。
每个人的身体状况和症状都不同，在运动之前先咨询医生或专业人士的建议，以确定哪种运动最适合你的情况。