如果肠胃不好，喝什么奶取决于个体的情况。选择易消化和低脂的奶制品可能更适合肠胃不好的人。以下是一些常见的选择：
1. 低脂牛奶：选择脱脂或者低脂的牛奶，可以减少对肠胃的刺激。
2. 植物奶：如大豆奶、杏仁奶或燕麦奶等，可以是一种替代牛奶的选择，不含乳糖和饱和脂肪，对肠胃更友好。
3. 燕麦粥：将燕麦片煮成粥，加入适量的牛奶或植物奶，可以提供营养，易消化。
4. 酸奶：低脂酸奶含有有益菌，有助于维持肠道健康。
5. 优酪乳：含有益生菌的乳制品，有助于改善肠道菌群平衡，增强消化系统功能。
对于肠胃不好的人来说，个体差异很大，在医生或营养师的指导下选择合适的饮品。
