姨妈期间饮食方面通常需要注意控制咖啡因和饮品的刺激性，因此建议选择一些温和的奶茶。以下是一些适合的选择：
1. 红豆奶茶：红豆富含膳食纤维和铁质，有助于缓解经期不适感。
2. 绿豆奶茶：绿豆有清热解毒、利水消肿的作用，适合经期排毒。
3. 薏米奶茶：薏米含有丰富的膳食纤维和维生素B群，有助于调理肠胃功能和缓解经前症状。
4. 桑葚奶茶：桑葚富含维生素C和纤维素，有助于提高免疫力和调节内分泌。
5. 低咖啡因奶茶：可以选择无咖啡因或低咖啡因的奶茶，避免过多咖啡因对身体产生过度刺激。
每个人的身体状况和口味喜好不同，适合喝的奶茶也会有所差异。如果有特殊情况或对某些食物过敏，请咨询医生或专业人士的建议。