胃不好的人可以选择以下轻度运动来缓解胃部不适：
1. 散步：缓慢地散步有助于促进胃部消化，同时减轻胃部不适。
2. 伸展运动：进行一些轻度的伸展运动，如扭腰、转头、抬臂等活动，有助于舒缓腹部不适和促进胃肠功能。
3. 瑜伽：选择适合的瑜伽动作，如猫式、船式、腹式呼吸等，有助于缓解胃部压力和促进肠胃蠕动。
4. 游泳：在水中运动可以减轻身体的压力，同时也有助于促进胃肠消化功能。
5. 太极拳：太极拳动作柔和缓慢，适合胃不好的人进行锻炼，有助于调理胃肠功能。
无论进行何种运动，都应根据自身体质和病情选择适当运动强度，避免过度运动或者剧烈运动带来的不适。在运动前建议适量进食，运动时避免过度饥饿或者过饱。如果症状严重或者持续，建议咨询医生。