健身时喝的饮料是清水。清水可以帮助保持身体的水分平衡，防止脱水。以下几种饮料也适合健身：
1. 蔬果汁：新鲜的蔬果汁富含维生素和矿物质，有助于补充营养和提供能量。
2. 蛋白质奶昔：蛋白质奶昔是补充肌肉所需蛋白质的良好选择，可以帮助恢复和修复肌肉。
3. 椰子水：椰子水含有丰富的电解质，可以帮助补充身体在锻炼过程中流失的水分和电解质。
4. 绿茶：绿茶富含抗氧化剂和咖啡因，可以提供能量和增加代谢率。
尽量避免含有大量添加糖的饮料，例如碳酸饮料和果汁饮料，因为它们会增加卡路里摄入量，并可能对健身目标产生负面影响。