如果胃不舒服，中午可以尽量选择一些清淡容易消化的食物。
1. 白粥：煮一碗白粥，加入少许盐来调味，有助于缓解胃部不适。
2. 蒸蔬菜：选择一些容易消化的蔬菜，如西兰花、菠菜等，用蒸的方式烹饪，保留更多的营养成分。
3. 温热水果：选择一些软烂的水果，如香蕉、苹果等，可以加热或者蒸煮后食用，有助于缓解胃部不适。
4. 鸡蛋羹：用鸡蛋打成羹状，加入少许清汤或者水，蒸熟后食用，富含蛋白质且容易消化。
5. 清淡面条：选择细面条，煮熟后可以加入一些少油少盐的清汤，搭配一些蔬菜和豆腐，既能满足口感又容易消化。
避免油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重胃部不适。如果症状严重或持续，请及时就医。