大便排不尽总有便意感多是直肠受刺激、肠道功能紊乱或肛周疾病引发，优先通过生活调理改善，长期不缓解或伴随不适要及时就医明确病因干预。
1 先调整日常饮食和排便习惯。日常少吃辛辣、生冷、油腻这类容易刺激肠道的食物，多吃燕麦、芹菜、新鲜果蔬这类富含膳食纤维的食物，多喝水软化大便，减少粪便对肠道和肛门的刺激；排便时不要久蹲，别边蹲边玩手机，尽量把排便时间控制在5分钟以内，每天固定晨起或饭后的时间去排便，慢慢养成规律的排便反射，不要经常憋便。
2 针对常见诱因做初步干预。如果是近期排便不规律、肠道菌群紊乱引起的，可以补充几天益生菌观察；如果是痔疮、肛窦炎这类肛周疾病刺激引发的，可以每天用温水坐浴10-15分钟，改善局部循环缓解炎症刺激，必要时可以用痔疮栓缓解不适；如果是长期焦虑、压力大引发的功能性便意频繁，要注意疏解情绪，别过度关注排便这件事，先调整好作息睡眠，多数能慢慢缓解。
3 长期不缓解要及时就医排查病因。如果调理1-2周之后症状还是没有改善，或者还伴随便血、大便习惯改变、粘液脓血便、腹痛、不明原因体重下降，本身年龄超过40岁或者有肠道**家族史，要及时去医院做肛门指诊、肠镜检查，排查肠息肉、炎症性肠病、肠道**等器质性病变，再根据病因做针对性治疗。