大部分功能性因素引发的肠胀气排不出来，可以通过物理干预、生活调整快速缓解，频繁发作的胀气需要及时就医排查器质性病变。
1 先做体位调整配合腹部按摩快速促排气。可以采取膝胸卧位：跪在床上，胸部贴住床面，臀部抬高保持这个姿势，这个体位能改变肠道位置，帮气体顺利往肛门方向移动，一般坚持3-5分钟就能产生排气感。之后再顺着肚脐顺时针按揉腹部，力度以肚子微微发酸为准，按揉5-10分钟，就能推动胃肠蠕动，帮助气体排出。
2 调整饮食配合临时用药解决排便不畅引发的胀气。如果是便秘攒便导致的胀气，短时间内不要吃豆类、红薯、碳酸饮料这类产气食物，可以喝小半杯温的白萝卜水或者陈皮水帮助顺气。要是已经2-3天没排便，可以临时用一次开塞露或者吃一次乳果糖，帮宿便排出，肠道通畅后胀气也会随之缓解，这类药物偶尔用不会产生依赖。
3 长期频繁胀气要调理并及时就医。如果经常出现胀气排不出的情况，日常吃完饭不要立刻久坐，半小时后可以慢走15-20分钟，平时每天保持30分钟左右的活动量，帮助维持胃肠动力。日常可以适当减少高淀粉、高糖食物的摄入，补充益生菌调理肠道菌群。如果调整生活方式后依然频繁发作，还伴随腹痛、黑便、体重下降，要及时去做胃肠检查，排查肠梗阻、肠炎、肠易激综合征等问题，对症治疗。