既不是大便越粗越好也不是越细越好，形状类似香蕉的成型软便才是健康状态。
1. 大便过粗不是健康表现，大便太粗大多是便秘导致的，粪便在肠道停留时间过长，水分被过度吸收才会变得又粗又硬，排便的时候很容易划伤肛管，诱发肛裂、痔疮等问题。很多人觉得几天拉一次粗便是“排毒干净”，其实这是肠道蠕动变慢的表现，长期便秘还会持续增加肠道负担，不利于肠道健康。
2. 持续大便过细要警惕异常，偶尔大便偏细可能是近期饮食量少、食物过于细软导致的，不用过度担心，但如果原本排便规律正常，突然持续一段时间大便变细，就要提高警惕，这可能是肠道占位（息肉、**）挤压粪便，或者严重痔疮、严重肠道功能紊乱导致的，需要及时就医检查明确原因。
3. 判断大便健康不能只看粗细，要结合排便感受、频率和其他性状综合判断，健康的大便一般软硬适中，颜色多为黄褐色或黄色，排便顺畅不费力，每天1-2次或者1-2天排一次都属于正常范围，只要大便没有出现持续的形状改变、带血、异常粘液，排便习惯也没有突然的异常改变，就不用过度纠结粗细。