吃肉后胃不舒服大多是饮食过量、肉类脂肪多难消化引发的功能性不适，少数是本身存在肠胃、肝胆胰基础病导致的消化异常，要根据具体情况针对性处理。
1. 如果是偶尔一次一次性吃太多肉、或是吃了太多肥腻油炸的肉之后不舒服，可以站起来慢走15-20分钟，顺时针轻揉上腹部帮助肠胃蠕动，也可以吃点健胃消食片或者促胃动力药，一般1-2小时就能慢慢缓解不适。
2. 如果是每次吃肉之后都容易胃不舒服，大概率是本身胃动力弱、有慢性胃炎，或是存在胆囊炎、胆结石这类问题导致胆汁分泌不足没法消化肉类脂肪，这种情况调整吃肉的习惯，优先选瘦的鲜肉，用清蒸、清炖的清淡做法，每次控制量别吃太多，避开肥肉、油炸肉、腌制熏烤的加工肉，同时抽空去医院做胃镜、腹部B超检查，明确基础问题后针对性调理治疗。
3. 如果吃肉后除了胃胀胃痛，还伴随剧烈呕吐、右上腹绞痛、腹泻发热的情况，要警惕是急性肠胃炎、急性胆囊炎或是胰腺炎发作，这种情况不要自行处理硬扛，要尽快去医院急诊就诊治疗。