肠胃炎想要更快舒服些，多数轻度肠胃炎通过调整饮食、对症护理就能快速缓解不适，症状严重或是出现重症信号要及时就医干预。
1 先给肠胃减负调整饮食。刚发作上吐下泻症状比较明显的时候，可以短期禁食1-4小时，最长不要超过12小时，期间少量多次喝温淡盐水补充水分和电解质，避免脱水。症状缓解后先吃小米粥、烂面条这种温软好消化的流食半流食，别碰油炸、甜食、生冷、辛辣刺激性食物，也暂时别喝牛奶、豆浆这类容易胀气的饮品，等不适感基本消失后再慢慢恢复正常饮食。
2 对症护理缓解局部不适。如果是肠胃痉挛引起的肚子绞痛，可以用温毛巾或者暖水袋敷在腹部，温度控制在不烫皮肤的程度，敷10到15分钟就能舒缓痉挛痛感。拉肚子次数多的话可以服用蒙脱石散止泻，搭配益生菌调理肠道菌群，腹痛难忍排除急症后可以遵医嘱吃解痉类药物缓解，有发烧、细菌感染的情况要在医生指导下用抗生素。
3 多休息密切观察，出现异常及时就医。肠胃炎发作期身体大多乏力虚弱，尽量多卧床休息，不要剧烈运动也别熬夜劳累。如果出现上吐下泻止不住、高烧不退、腹部剧痛、拉脓血便、口渴头晕站不稳这些脱水或者重症信号，别硬扛，立刻去医院检查治疗，老人、小孩免疫力弱，更要多加留意，避免延误病情。