黑米和大米的热量相差并不大，但通常大米的热量会相对高一些。每100克大米的热量约为346千卡，而每100克黑米的热量约为341千卡。这些数据可能会有所差异，因为热量值可能会受到种植条件、处理方式等因素的影响。
虽然黑米和大米的热量相差不大，但营养成分上有所不同。黑米富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，其中膳食纤维有助于促进肠道蠕动、改善消化功能等。而大米则富含碳水化合物和少量的蛋白质，是人体获取能量的重要来源之一。
在选择黑米和大米时，应根据自己的营养需求和身体状况来做出选择。如果需要控制热量摄入，可以适当减少大米的摄入量，增加黑米的摄入量。还应注意饮食的均衡和多样化，避免单一饮食带来的营养不均衡问题。