感觉大便没有力气推出来，可能是由多种原因引起的，包括膳食纤维摄入过少、缺乏运动锻炼、痔疮、消化不良、肠道菌群失调、便秘以及慢性胃炎等。
1. 膳食纤维摄入过少：如果平时吃的水果和蔬菜较少或者身体缺水，便会导致大便干结，引起便秘，在排便时不容易被排出。应加强饮食管理，多进食富含膳食纤维的食物，比如雪梨、香蕉、猕猴桃、芹菜、冬瓜、菠菜等，能够辅助改善疾病症状。
2. 缺乏运动锻炼：如果平时运动过少，便会导致胃肠蠕动减慢，使肠道内容物在肠道中停留时间过长，水分被肠道吸收，引起大便干燥。应多运动锻炼，多进行快走、跑步等运动，能够促进胃肠蠕动，对缓解症状能够起到辅助作用。
3. 痔疮：通常是肛垫下移、直肠静脉曲张导致，排便时容易引起疼痛，导致大便排出障碍。可在医生的指导下使用化痔片、痔疮胶囊、地榆槐角丸等药物进行治疗。
4. 消化不良：可能会导致胃肠道蠕动减慢，使食物堆积在胃肠道内，不能及时排出。患者也可以遵医嘱通过按摩、针灸等方式进行治疗。
5. 肠道菌群失调：主要是由于肠道动力异常、肠道免疫功能障碍等因素引起的肠道微生态失衡。建议患者可以在医生指导下使用双歧杆菌活菌胶囊、乳酸菌素片等益生菌制剂进行治疗，调节肠道菌群，改善不适症状。
6. 便秘：若是患者长期不良的排便习惯，可能会导致大便在肠道内堆积，无法及时排出。建议患者改变不良的排便习惯，避免长时间排便。
7. 慢性胃炎：可能是长期饮浓茶、幽门螺杆菌感染等原因导致的，会使胃黏膜受到损伤，影响胃肠道的消化和吸收功能。
以上只是一些可能的原因和对应的改善方法。如果问题持续存在或者症状加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。