胃蠕动差优先通过针对性的饮食调整调理，多数轻中度的蠕动减慢都能得到改善，症状严重、饮食调理无效的可搭配规范的药物干预。
1 多吃富含粗膳食纤维的天然食材。像芹菜、芦笋、带皮苹果、火龙果、燕麦、糙米这类食材里的不可溶膳食纤维，能直接刺激胃肠壁神经，带动胃蠕动。处理食材的时候尽量不要过度切碎烹煮，避免膳食纤维被破坏掉，日常可以把一半精米白面换成全谷物，就能保证日常膳食纤维摄入充足。
2 适当补充发酵类食物调节消化环境。日常可以吃点无糖原味酸奶、低盐发酵泡菜、纳豆这类发酵食物，其中的活性有益菌能调节胃肠道菌群，改善胃部整体消化能力，间接提升胃蠕动效率，注意避开添加了大量糖、油的加工发酵食品，反而会加重胃的负担。
3 症状明显调理无效时遵医嘱用药干预。如果已经出现明显的胃胀、积食、餐后饱胀不适，长期调整饮食也没改善，可以先做检查排除胃部器质性病变，之后遵医嘱服用莫沙必利、多潘立酮这类促胃动力药物，直接增强胃蠕动能力，快速缓解不适。