脾虚乏力的恢复时间因人而异，轻度脾虚调理后1~2周可明显改善，中度需要1~3个月，重度脾虚则需要半年以上的长期调理。
1. 恢复快慢首先和脾虚的严重程度挂钩。如果只是短期饮食不规律、压力大引发的一过性轻度脾虚，仅表现为偶发乏力、食欲轻微下降，一般调整后1~2周就能感受到乏力症状明显缓解；如果已经长期脾虚，日常经常感觉发软乏力、饭后犯困、大便不成形，这种中度脾虚，想要完全改善乏力通常需要1~3个月的调理；如果是患病后体虚、长期耗损导致的重度脾虚，合并气血不足甚至脏腑功能下降，乏力症状的改善大多需要半年以上，部分人群需要长期调理维持。
2. 调理方式是否对症，对恢复速度影响很大。如果能找准自己的脾虚类型，比如寒湿型脾虚就严格忌生冷甜腻、配合祛湿健脾，气虚型脾虚侧重补气养脾，同时改掉熬夜、久坐、暴饮暴食这些伤脾的坏习惯，恢复速度会比盲目调理快很多；如果一边吃健脾的食物一边持续酗酒、吃冰饮、熬大夜，脾虚乏力只会反反复复，很难***好转。
3. 个人基础体质也会影响恢复周期。年轻人本身气血充盈、代谢能力好，脾虚大多是一过性不良习惯导致的，调理起来见效很快；中老年人本身气血已经逐渐衰减，脾虚多是长期积累形成的，调理起来见效更慢，往往需要长期坚持才能稳住状态，改善乏力。