脾胃不好合并肠胃炎，只要做好长期的饮食管控、生活习惯调整和科学的症状应对，大多能稳定控制，减少发作甚至长期不复发。
1，饮食分阶段管控，吃对了比吃补养品有用。急性肠胃炎发作，有腹痛、拉肚子、恶心等症状的时候，就吃小米粥、软面片这类好消化的流食半流食，别碰肉蛋、油炸、重口这类难消化的食物，尽量减轻肠胃负担；缓解期养脾胃，一定要保持规律吃饭，别饿一顿饱一顿，每顿吃到七八分饱就停，冰饮、辣火锅、不干净的路边摊、糯米年糕这类难消化的食物，尽量少碰，平时可以经常吃点蒸山药、蒸南瓜这类温和健脾的食物，不用瞎买各种昂贵的养胃补品。
2，改掉伤肠胃的坏习惯，靠细节养脾。首先腹部保暖一定要重视，尤其是夏天吹空调、冬天换季的时候，别露腰露肚子，着凉很容易诱发肠胃炎发作；吃完饭别立刻窝沙发躺着或者做剧烈运动，慢走十几分钟帮着消化就好；别长期熬夜，熬夜会影响肠胃黏膜自我修复，熬得越久肠胃功能越差；另外情绪对肠胃影响很大，长期焦虑、压力大、爱生气都会打乱肠胃运转，平时尽量放平心态，少钻牛角尖。
3，科学应对症状，不硬扛也不乱吃药。急性肠胃炎发作如果拉肚子比较频繁，一定要及时补淡盐水或者电解质水，防止脱水，要是出现高烧、便血、剧烈腹痛别硬扛，赶紧去医院，不要自己乱吃止痛药、抗生素，不对症反而会加重肠胃损伤；平时缓解期经常胃胀、消化差，可以在医生指导下吃点调理脾胃的药物或者益生菌，不要轻信网红养胃茶、养胃粉这类不靠谱的产品；如果肠胃问题一年发作很多次，定期做肠胃镜检查，排除潜在的器质性问题。